免疫健康——一位免疫学家解释了为什么过强或过弱的免疫反应都会导致疾病

　　对于免疫健康，一些有影响力的人似乎认为“恰到好处”的金发女孩哲学被高估了。如果你能得到更多豁免，为什么要接受更少的豁免呢?许多社交媒体上的帖子都在宣传补充剂和其他“增强免疫系统”的生活技巧，以保持健康，抵御疾病。

　　然而，这些说法并不是基于科学和对免疫功能的了解。健康的免疫系统不需要“增强”。相反，免疫系统在完全平衡的情况下工作得最好。研究免疫系统的科学专家——免疫学家知道，过多的免疫反应可能导致过敏、自身免疫性疾病或慢性炎症。另一方面，免疫反应过少可能导致疾病或感染。

　　你的免疫系统需要一个微妙的平衡才能正常运作。当它失去平衡时，你的免疫系统本身就会导致疾病。

　　免疫系统是你身体的移动防御系统。它是一个由细胞和器官组成的复杂网络，共同保护你的身体免受感染和疾病。你的免疫细胞在你的身体里不停地巡逻，寻找感染入侵者和损害。

　　新的免疫细胞在你的骨髓中产生。某些免疫细胞——被称为B细胞和T细胞——是免疫系统的特殊力量，在消除传染性入侵者中起着重要作用。由于这种作用，这些细胞在发育过程中经历了严格的新兵训练营，以确保它们不会对体内的健康细胞开火。

　　任何B细胞或T细胞表现出对抗自身或自身反应的活性，都会在训练过程中被杀死。每天都有数以百万计的新生成的B细胞和T细胞被杀死，因为它们没有通过这个训练过程。如果这些自我反应细胞逃脱了破坏，它们可能会转而对抗身体，并进行不适当的自身免疫攻击。你的免疫系统是一个由细胞和许多其他成分组成的广泛网络，它不断地监视着你的身体。

　　我的研究调查了B细胞如何能够通过免疫系统为防止自身反应而设置的检查点。这些耐受检查点确保自身反应性免疫细胞要么从体内清除，要么被永久锁定，无法参与针对健康组织的不适当反应。

　　你很可能看到过一些膳食补充剂的广告，它们承诺“增强免疫功能”。虽然这听起来很吸引人，但重要的是要记住，免疫系统在完美平衡的情况下功能最好。

　　如果免疫系统就像一个恒温器，把它调得太高会导致过度激活和不受控制的炎症，而把它调得太低会导致对感染和疾病的反应失败。

　　因为维持免疫平衡是至关重要的，通过使用补充剂来修补免疫系统并不是一个好主意，除非你在临床上缺乏某些重要的营养素。对于那些营养水平健康的人来说，服用补充剂可能会导致一种错误的安全感，特别是因为补充剂背面的小字通常会对其列出的益处做出免责声明:“本声明未经FDA评估。并非用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。”

　　另一方面，饮食均衡，经常锻炼，减轻压力，睡个好觉，可以帮助你的身体保持一个功能健全的免疫系统。虽然这些生活方式行为不是万无一失的，但它们有助于整体健康，最终使免疫系统更健康。

　　事实上，除了健康的生活方式之外，疫苗是唯一安全有效的工具来支持你的免疫系统。疫苗含有无害形式的病原体，有助于训练你的免疫细胞识别和对抗它们。当你在野外——无论是在杂货店、社交场合还是学校——接触到真正有害的病原体时，这些训练有素的免疫记忆细胞会立即开始战斗并摧毁病原体，有时速度如此之快，以至于你甚至没有意识到自己已经被感染了。

　　在一个人们不断被“越多越好”的营销口号轰炸的世界里，请放心，当涉及到免疫系统时，保持完美的平衡是正确的。由The Conversation提供

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　　引用当前位置免疫健康一位免疫学家解释了免疫反应太强和太弱的原因

　　nse会导致疾病(2023,11月20日)检索自https://medicalxpress.com/news/2023-11-immune-healthan-immunologist-strong-weak.html本文档

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